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Des guides pratiques sur le temps d'écran, le doomscrolling et la concentration, par l'équipe de Verge.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Doomscrolling, Réseaux sociaux
Comment arrêter de regarder les Reels et les Shorts
Les fils de vidéos courtes sont les plus durs à lâcher. Pourquoi Reels, Shorts et TikTok accrochent autant, et sept façons d'arrêter.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Doomscrolling, Habitudes
Arrêter le doomscrolling : 9 méthodes qui marchent
Le doomscrolling n'est pas un problème de volonté. Pourquoi il est si difficile de quitter un fil infini, et neuf façons concrètes d'arrêter de scroller.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Réglages iPhone, Concentration
Bloquer une application sur iPhone : 5 méthodes comparées
Cinq façons de bloquer une application sur iPhone : limites d'app, temps d'arrêt, modes de concentration, restrictions et bloqueurs d'apps. Ce que fait chacune.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Habitudes, Temps d'écran
Détox digitale : un plan de 7 jours que tu peux vraiment finir
Une détox digitale ne veut pas dire renoncer à son téléphone. Suis un plan de 7 jours qui retire un déclencheur par jour, et garde les acquis une fois la semaine finie.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Réseaux sociaux, Réglages iPhone
Comment limiter son temps sur Instagram
Fixe une limite quotidienne sur Instagram depuis ses réglages ou avec Temps d'écran sur iPhone, et coupe ce qui te fait revenir.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Réseaux sociaux
Comment limiter son temps sur TikTok
Fixe une limite de temps d'écran quotidienne sur TikTok dans l'app ou avec Temps d'écran sur iPhone, ajoute des pauses et vois pourquoi la limite intégrée se contourne.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Réglages iPhone, Temps d'écran
Limites d'apps sur iPhone : les régler, et pourquoi on les ignore
Comment définir une limite d'app dans Temps d'écran sur iPhone, ce que fait Ignorer la limite, comment la rendre plus dure à contourner et que faire si elle échoue.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Temps d'écran, Habitudes
Réduire son temps d'écran : 12 changements qui tiennent
Douze façons concrètes de réduire son temps d'écran sur téléphone, de la plus simple à la plus efficace, et comment fixer un objectif réaliste plutôt que tout couper.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Concentration
Réviser sans téléphone : 8 méthodes pour rester concentré
Huit façons concrètes d'empêcher ton téléphone d'interrompre tes révisions : où le poser, comment bloquer les apps un temps donné et comment organiser tes sessions.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Habitudes, Doomscrolling
Addiction au téléphone : 10 signes et comment réagir
Dix signes fréquents d'un usage problématique du téléphone, un auto-test rapide et des premiers pas concrets pour réduire l'habitude sans abandonner son smartphone.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Concentration, Habitudes
Téléphone avant de dormir : effets sur le sommeil et alternatives
Utiliser son téléphone avant de dormir retarde le sommeil par la lumière, la stimulation et le temps perdu. Combien de temps avant arrêter, et sept façons de s'y tenir.
12 octobre 2026 · 3 min de lecture · Temps d'écran
Temps d'écran moyen : combien d'heures par jour est-ce normal ?
Les adultes passent environ 6 à 7 heures par jour devant des écrans, dont 3 à 4,5 sur le téléphone. Moyennes, seuil de l'excès et lecture de tes propres chiffres.