Abitudini
Piani di digital detox, impegno condiviso e abitudini che durano più di una settimana.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Tempo di utilizzo, Abitudini
Come ridurre il tempo di utilizzo: 12 cambiamenti che durano
Dodici modi pratici per ridurre il tempo di utilizzo del telefono, dal più facile al più efficace, e come fissare un obiettivo realistico invece di tagliare tutto.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Doomscrolling, Abitudini
Come smettere di fare doomscrolling: 9 cose che funzionano
Il doomscrolling non è un problema di forza di volontà. Perché è così difficile uscire dai feed infiniti e nove modi pratici per smettere di scrollare.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Abitudini, Tempo di utilizzo
Digital detox: un piano di 7 giorni che riesci a finire
Digital detox non significa rinunciare al telefono. Segui un piano di 7 giorni che elimina un innesco al giorno e scopri come mantenere i risultati dopo la settimana.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Abitudini, Doomscrolling
Dipendenza da smartphone: 10 segnali e cosa fare
Dieci segnali comuni di un uso problematico del telefono, un rapido autotest e i primi passi pratici per ridurre l'abitudine senza rinunciare allo smartphone.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Concentrazione, Abitudini
Telefono prima di dormire: effetti sul sonno e cosa fare
Usare il telefono prima di dormire ritarda il sonno per via della luce, della stimolazione e del tempo perso. Quanto prima smettere e sette modi per riuscirci.