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Guide pratiche su tempo di utilizzo, doomscrolling e concentrazione, dal team di Verge.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Impostazioni iPhone, Concentrazione
Come bloccare le app su iPhone: 5 metodi a confronto
Cinque modi per bloccare le app su iPhone: limitazioni app, pausa di utilizzo, full immersion, restrizioni e app di blocco. Cosa fa ciascuno.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Social media, Impostazioni iPhone
Come limitare il tempo su Instagram
Imposta un limite di tempo giornaliero su Instagram dall'app o con Tempo di utilizzo su iPhone e spegni ciò che ti richiama.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Social media
Come limitare il tempo su TikTok
Imposta un limite giornaliero di tempo su TikTok dall'app o con Tempo di utilizzo su iPhone, aggiungi le pause e scopri perché il limite integrato si aggira facilmente.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Tempo di utilizzo, Abitudini
Come ridurre il tempo di utilizzo: 12 cambiamenti che durano
Dodici modi pratici per ridurre il tempo di utilizzo del telefono, dal più facile al più efficace, e come fissare un obiettivo realistico invece di tagliare tutto.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Doomscrolling, Abitudini
Come smettere di fare doomscrolling: 9 cose che funzionano
Il doomscrolling non è un problema di forza di volontà. Perché è così difficile uscire dai feed infiniti e nove modi pratici per smettere di scrollare.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Abitudini, Tempo di utilizzo
Digital detox: un piano di 7 giorni che riesci a finire
Digital detox non significa rinunciare al telefono. Segui un piano di 7 giorni che elimina un innesco al giorno e scopri come mantenere i risultati dopo la settimana.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Abitudini, Doomscrolling
Dipendenza da smartphone: 10 segnali e cosa fare
Dieci segnali comuni di un uso problematico del telefono, un rapido autotest e i primi passi pratici per ridurre l'abitudine senza rinunciare allo smartphone.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Impostazioni iPhone, Tempo di utilizzo
Limitazioni app su iPhone: come impostarle e perché si ignorano
Come impostare una limitazione app in Tempo di utilizzo su iPhone passo passo, cosa fa Ignora limitazione, come renderla più difficile da aggirare e cosa fare se non va.
12 ottobre 2026 · 3 min di lettura · Doomscrolling, Social media
Come smettere di guardare Reel e Shorts
I feed di video brevi sono i più difficili da mollare. Perché Reel, Shorts e TikTok catturano così tanto e sette modi per smettere, con impostazioni e limiti di tempo.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Concentrazione
Come studiare senza distrarsi con il telefono
Otto modi pratici per impedire al telefono di interrompere lo studio: dove metterlo, come bloccare le app per un tempo fisso e come organizzare le sessioni.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Concentrazione, Abitudini
Telefono prima di dormire: effetti sul sonno e cosa fare
Usare il telefono prima di dormire ritarda il sonno per via della luce, della stimolazione e del tempo perso. Quanto prima smettere e sette modi per riuscirci.
12 ottobre 2026 · 2 min di lettura · Tempo di utilizzo
Tempo di utilizzo medio: quante ore al giorno sono normali?
Gli adulti passano circa 6–7 ore al giorno davanti agli schermi, 3–4,5 delle quali al telefono. Le medie, quando è troppo e come leggere i tuoi numeri.