Blog
Ekran süresi, doomscrolling ve odağını geri kazanmak üzerine pratik rehberler — Verge ekibinden.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Odaklanma
Ders çalışırken telefona bakmamak için 8 yöntem
Ders çalışırken telefonun seni bölmesini engellemenin 8 pratik yolu: telefonu nereye koymalı, uygulamalar nasıl kilitlenir ve odak blokları nasıl kurulur?
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Alışkanlıklar, Ekran süresi
Dijital detoks nasıl yapılır? Bitirebileceğin 7 günlük plan
Dijital detoks telefonu bırakmak demek değil. Her gün bir tetikleyiciyi kaldıran 7 günlük planı uygula ve hafta bittikten sonra kazanımı nasıl koruyacağını öğren.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Doomscrolling, Alışkanlıklar
Doomscrolling nedir, nasıl bırakılır? İşe yarayan 9 yöntem
Doomscrolling bir irade sorunu değil. Sonsuz akıştan çıkmak neden zor ve tetikleyicileri kaldırmaktan uygulama limitine kadar kaydırmayı bırakmanın 9 pratik yolu.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Ekran süresi, Alışkanlıklar
Ekran süresi nasıl azaltılır? Kalıcı 12 değişiklik
Telefonda ekran süresini azaltmanın 12 pratik yolu, en kolaydan en etkiliye doğru sıralı. Bir anda bırakmak yerine gerçekçi hedef koymanın yolu da burada.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Sosyal medya, iPhone ayarları
Instagram'da süre sınırı nasıl konur?
Instagram'a kendi ayarlarından ya da iPhone Ekran Süresi'nden günlük süre sınırı koy, seni geri çeken özellikleri kapat ve sınırı kolayca geçilemez hale getir.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · iPhone ayarları, Odaklanma
iPhone'da uygulama engelleme: 5 yöntem ve karşılaştırması
iPhone'da uygulama engellemenin 5 yolu: Uygulama Sınırları, Atıl Süre, Odak, İçerik Sınırlamaları ve uygulama engelleyiciler. Hangisi ne yapar, hangisi zor aşılır?
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · iPhone ayarları, Ekran süresi
iPhone'da uygulama süresi sınırlama: nasıl yapılır, neden işe yaramaz?
iPhone Ekran Süresi'nde uygulama sınırı adım adım nasıl konur, Sınırı Yok Say ne yapar, sınır nasıl zor aşılır hale getirilir ve çalışmadığında ne yapılır?
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Ekran süresi
Ortalama ekran süresi kaç saat? Günde ne kadarı normal?
Yetişkinler günde kabaca 6–7 saatini ekran başında, bunun 3–4,5 saatini telefonda geçiriyor. Ortalamalar, ne kadarı fazla ve kendi rakamını nasıl okuyacağın.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Doomscrolling, Sosyal medya
Reels ve Shorts izlemeyi bırakmak: 7 yöntem
Kısa video akışları bırakması en zor içeriktir. Reels, Shorts ve TikTok neden bu kadar bağlar ve ayarlardan katı süre limitine kadar bırakmanın 7 yolu.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Alışkanlıklar, Doomscrolling
Telefon bağımlılığı belirtileri: 10 işaret ve yapılabilecekler
Sorunlu telefon kullanımının 10 yaygın belirtisi, hızlı bir kendini değerlendirme ve akıllı telefonu bırakmadan alışkanlığı azaltan pratik ilk adımlar.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Sosyal medya
TikTok'ta ekran süresi sınırı nasıl konur?
TikTok'a uygulama içinden ya da iPhone Ekran Süresi'yle günlük süre sınırı koy, mola hatırlatıcılarını aç ve yerleşik sınırın neden kolay geçildiğini öğren.
12 Ekim 2026 · 2 dk okuma · Odaklanma, Alışkanlıklar
Yatmadan önce telefon: uykuyu nasıl etkiler, yerine ne yapmalı?
Yatmadan önce telefon kullanmak ışık, uyarılma ve kaybedilen zaman yoluyla uykuyu geciktirir. Kaç dakika önce bırakmalı ve bunu kalıcı kılmanın 7 yolu.