Tiempo de pantalla
Cuánto tiempo de pantalla es normal, cómo interpretar tus cifras y cómo reducirlas.
12 de octubre de 2026 · 3 min de lectura · Tiempo de pantalla, Hábitos
Cómo reducir el tiempo de pantalla: 12 cambios que duran
Doce formas prácticas de reducir el tiempo de pantalla en el móvil, de la más fácil a la más eficaz, y cómo fijar un objetivo realista en vez de cortar de golpe.
12 de octubre de 2026 · 3 min de lectura · Hábitos, Tiempo de pantalla
Detox digital: un plan de 7 días que sí puedes terminar
Un detox digital no significa dejar el móvil. Sigue un plan de 7 días que elimina un gatillo cada día y aprende a conservar lo ganado cuando termine la semana.
12 de octubre de 2026 · 3 min de lectura · Ajustes del iPhone, Tiempo de pantalla
Límites de apps en iPhone: cómo ponerlos y por qué se ignoran
Cómo poner un límite de uso a una app en Tiempo de uso del iPhone paso a paso, qué hace Ignorar límite, cómo hacerlo más difícil de saltar y qué hacer si falla.
12 de octubre de 2026 · 3 min de lectura · Tiempo de pantalla
Tiempo de pantalla promedio: ¿cuántas horas al día es normal?
Los adultos pasan entre 6 y 7 horas al día frente a pantallas, unas 3–4,5 en el móvil. Medias por actividad, cuánto es demasiado y cómo leer tus propias cifras.