Gewohnheiten
Digital-Detox-Pläne, gegenseitige Verbindlichkeit und Gewohnheiten, die länger als eine Woche halten.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Bildschirmzeit, Gewohnheiten
Bildschirmzeit reduzieren: 12 Änderungen, die bleiben
Zwölf praktische Wege, die Bildschirmzeit am Handy zu reduzieren, sortiert von einfach bis wirksam. Dazu: wie du ein realistisches Ziel setzt, statt radikal zu kürzen.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Gewohnheiten, Bildschirmzeit
Digital Detox: Ein 7-Tage-Plan, den du wirklich durchhältst
Digital Detox heißt nicht, aufs Handy zu verzichten. Dieser 7-Tage-Plan nimmt jeden Tag einen Auslöser weg und zeigt, wie du das Erreichte nach der Woche behältst.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Doomscrolling, Gewohnheiten
Doomscrolling stoppen: 9 Dinge, die wirklich helfen
Doomscrolling ist kein Willensproblem. Warum man endlose Feeds so schwer verlässt und neun praktische Wege, mit dem Scrollen aufzuhören, bis hin zu harten App-Limits.
12. Oktober 2026 · 2 Min. Lesezeit · Fokus, Gewohnheiten
Handy vor dem Schlafen: Was es mit dem Schlaf macht und was hilft
Das Handy vor dem Schlafen verzögert das Einschlafen durch Licht, Anregung und verlorene Zeit. Wie lange vorher Schluss sein sollte und sieben Wege, die Grenze zu halten.
12. Oktober 2026 · 3 Min. Lesezeit · Gewohnheiten, Doomscrolling
Handysucht: 10 Anzeichen und was du dagegen tun kannst
Zehn häufige Anzeichen für problematische Handynutzung, ein schneller Selbsttest und praktische erste Schritte, die die Gewohnheit senken.